Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Salah satu hal yang cukup sering terjadi pada ibu hamil di masa kehamilannya adalah kaki bengkak. Ini adalah gangguan yang memang sangat sering muncul dan seolah kaki bengkak saat hamil menjadi bagian dari kehamilan. Namun, meskipun demikian, kaki yang bengkak tentu saja bisa mengganggu aktivitas ibu hamil.

Biarpun kaki yang bengkak adalah hal yang wajar dalam masa kehamilan, pengetahuan yang lengkap tentang hal ini tetap diperlukan. Dengan pengetahuan yang dimiliki, tentu saja Anda bisa melakukan perawatan hingga pencegahan agar kaki bengkak tidak terjadi begitu parah.

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil

Berbincang tentang edema atau kaki ibu hamil yang bengkak, ada beberapa penyebab gangguan ini yang harus dipahami terlebih dahulu. Dengan pemahaman terkait penyebab kaki bengkak yang lengkap, maka Anda –sebagai ibu hamil, setidaknya bisa melakukan tindakan pencegahan.

Adapun beberapa penyebab kaki bengkak yang terjadi di masa kehamilan adalah sebagai berikut:

  • Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Hal ini disebabkan adanya kandungan natrium dalam garam yang akan membuat carian lebih banyak berada di dalam sel
  • Konsumsi kafein yang terlalu banyak karena kafein bisa memberikan tekanan pada pembuluh darah yang ada di dalam tubuh
  • Kurangnya nutrisi kalium di dalam tubuh. Kalium ini berguna untuk menjaga cairan agar berada di luar sel. Dengan demikian, maka keseimbangan cairan elektrolit akan terjadi
  • Terlalu lama berdiri atau berjalan sehingga tekanan pada aliran darah di kaki akan cenderung meningkat

Beberapa poin di atas merupakan penyebab mendasar dari kaki bengkak saat hamil. Lalu, apakah bengkak ini berbahaya? Sebenarnya pembengkakan bukan masalah serius. Hanya saja sebaiknya Anda harus mengatasi masalah ini dengan cepat.

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Penanganan pada edema yang cepat dan tepat tentu saja akan membuat masalah ini cepat selesai. Ada beberapa cara yang sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah untuk mengatasi edema hingga berhasil.

Adapun beberapa cara untuk mengatasi masalah ini adalah sebagai berikut:

  • Taruh kaki lebih tinggi atau menaruhnya di bangku saat duduk. Ini adalah salah satu cara yang cukup mudah dan efektif untuk mengurangi tekanan pada kaki
  • Hindari melipat kaki saat duduk karena akan menghambat aliran darah di dalam kaki
  • Hindari berdiri atau duduk yang terlalu lama. Dalam hal ini, ibu hamil sebaiknya meluangkan waktu untuk berjalan sebentar. Dengan demikian, aliran darah di dalam kaki akan cenderung lebih lancar sehingga bengkak akan bisa dicegah dengan baik
  • Konsumsi lebih banyak air putih untuk melancarkan darah dan juga metabolisme
  • Melakukan olahraga secara teratur untuk menjaga tekanan pada kaki. Tentu saja, jenis olahraga yang dilakukan harus disesuaikan dengan kondisi kehamilan

Beberapa hal di atas bisa diaplikasikan untuk penanganan kaki bengkak saat hamil. Jika masalah ini tidak lekas sembuh, maka Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Deskripsi: kaki bengkak saat hamil adalah salah satu masalah yang kerap muncul. Namun, penanganan yang tepat harus dilakukan untuk menghindari risiko buruk.

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail