Jenis Makanan Pendukung Suksesnya Diet Sehat

Inilah 3 Jenis Makanan Pendukung Suksesnya Diet Sehat Anda

Setiap wanita pastinya ingin memiliki bentuk tubuh ideal agar bisa selalu tampil percaya diri dengan berbagai jenis pakaian. Jika saat ini anda telah mengalami peningkatan berat badan dan melebihi batas ideal, maka hal yang wajib anda lakukan adalah menjalankan pola diet sehat dengan hanya mengkonsumsi makanan untuk diet sehat saja, dan menjauhi berbagai jenis makanan yang bisa membuat peningkatan berat badan. Jika anda tidak melakukan pola diet sehat dengan segera, maka ada ancaman kesehatan yang timbul akibat kelebihan berat badan yang bisa menyerang kapan saja. Memiliki tubuh dengan bobot ideal selain membuat anda tampil cantik, juga membuat kesehatan tubuh selalu terjaga. Berikut ini jenis makanan sehat untuk diet yang bisa anda konsumsi setiap hari.

  1. Sayur-sayuran

Berbagai jenis sayuran harus anda konsumsi setiap hari karena menyediakan kandungan penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Baiknya lagi, sayuran tidak mengandung lemak sehingga tidak akan memperparah peningkatan berat badan anda. Beberapa jenis sayuran sangat baik konsumsi dalam keadaan mentah, ada pula jenis sayuran yang lebih baik dikonsumsi setelah dimasak terlebih dahulu seperti tomat yang mengandung lycopene, zat ini mudah diserap tubuh setelah mengalami proses pemanasan.

  1. Buah-buahan

Seperti halnya sayuran, beragam jenis buah juga tidak mengandung lemak, sehingga cocok dijadikan menu harian bagi anda yang berdiet. Kandungan serat, vitamin dan mineral di dalamnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Cara mengkonsumsi buah yang paling baik adalah dimakan secara langsung setelah dipotong-potong, namun anda juga bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus sebagai minuman segar.

  1. Ikan

Ikan merupakan jenis makanan hewani yang kaya akan protein dan omega-3 yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk membuatnya selalu sehat. Meskipun ikan mengandung lemak, namun lemak yang terkandung di dalamnya termasuk lemak sehat yang mampu membantu anda melawan lemak jahat. Hal yang harus anda perhatikan adalah cara memasaknya harus direbus, dikukus atau dipanggang tanpa minyak.

Demikian 3 macam makanan untuk diet yang bisa anda konsumsi setiap hari, semoga bermanfaat.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail